Stefanie Hollburg

Stressminderung

 

Stress ist wie ein Gewürz –

die richtige Menge bereichert den Geschmack eines Gerichts.

Zu wenig lässt das Essen fade schmecken,

zu viel schnürt einem den Hals zu. Donald A. Tubesing (amerikanischer Psychologe)

 

Individuelle Bewältigungsstrategien entdecken -

den Alltag entspannter (er)leben


Stress ist in der Freizeit, im Beruf und zu Hause allgegenwärtig. Sich Stressauslöser bewusst machen, Ursachen ergründen und individuelle Strategien entwickeln ist das Ziel eines Stress - Seminars.


Für unterschiedliche Alltags- und Berufsprobleme müssen individuelle Lösungen gefunden werden. Abhängig von dem Grad der Belastung und der Art des Stressauslösers soll jeder einzelne die Möglichkeit haben, seine Bedürfnisse dem Alltag anzupassen und gelöster zu sein. 


Sie werden lernen, wie sich Stress auf Körper und Geist auswirken kann, um Ihr Bewusstsein für den Umgang mit Ärger, Terminplanungen, Freizeit, Freizeitstress, Alltagsbewältigung und Beruf zu sensibilisieren. Dabei  erarbeiten wir gemeinsam Kommunikations- oder Prioritätenfallen des Einzelnen, ob er Überforderungen gegen Herausforderungen austauschen kann und wie er sein Leben ruhiger angehen lassen kann, ohne dabei seine Ziele aus den Augen zu verlieren.